Inhaltsverzeichnis

• Was sind Fitness Getränke?
• Was sind die Vorteile?
• Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?
• Wie sollte ich Fitness Getränke einnehmen?
• Alles auf einen Blick

Was sind Fitness Getränke?

Fitness Getränke und Sportdrinks sind direkt auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven und gesundheitsbewussten Menschen zugeschnitten. Dies zeigt sich durch den erhöhten Anteil an wertvollen Nährstoffen und den reduzierten Anteil an Zucker und anderen ungesunden Inhaltsstoffen. Dadurch sind die Fitness Drinks eine ideale Alternative zu herkömmlichen Produkten aus dem Supermarkt. Zusammen mit einer gesunden Ernährung kannst du so die Versorgung deines Körpers mit wichtigen Nährstoffen sicherstellen.

Die Drinks gibt es entweder als bereits trinkfertiges Produkt oder in Form von Getränkekonzentraten und Getränkearomen, mit denen du je nach Bedarf deine eigenen Drinks zubereiten kannst.

Was sind die Vorteile?

In unserer großen Produktauswahl befinden sich Fitness Getränke, die sich jeweils in Bezug auf Inhaltsstoffe und Geschmack unterscheiden. Dazu zählen:

• Amino & Energy Drinks: Aminosäuren und Koffein/Taurin.
• Getränkearomen: Pulver zum Mischen von eigenen Getränken, enthalten wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Elektrolyte.
• Getränkekonzentrate: Hochdosierte Aminosäuren & Vitalstoffe, sehr ergiebig.
• Mineralwasser: Angereichert mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen.
• Protein Drinks: Enthalten Eiweiß wie bspw. Whey Protein.

Dadurch kannst du frei entscheiden, welche Produkte dazu geeignet sind, deinen Bedarf zu decken bzw. Lücken in deiner Ernährung zu schließen. Da kaum oder kein Zucker enthalten ist, sparst du zusätzlich Kalorien. Deswegen sind viele Getränke auch bewusst low carb und somit für Diätphasen geeignet.

Im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit gelangen die Nährstoffe der Fitness Drinks schneller ins Blut, da der Körper sie durch ihre flüssige Form besser verwerten kann. Dadurch eignen sie sich besonders für Sportlerinnen und Sportler, die vor und nach dem Workout nur wenig Zeit haben.

Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?

Hier möchten wir dir einen Überblick über die Nährstoffe und deren Funktionen verschaffen:

• Protein/Eiweiß: Wichtig für Muskelaufbau und Muskelerhalt bei Diätphasen.
• Kohlenhydrate: Energie für deinen Körper.
• Aminosäuren wie BCAAs, EAAs und Carnitin: Wertvolle Bausteine für deine Muskeln; Regeneration nach dem Training; sind an vielen Prozessen im Körper beteiligt.
• Mineralstoffe wie Magnesium, Natrium: Regeneration; Muskelfunktion, Verdauung.
• Vitamine: Unterstützung des Immunsystems.
• Elektrolyte: Für Muskulatur; Energie.
• Koffein und Taurin: Geben Antrieb, machen wach.

Die Fitness Getränkepulver und Getränkekonzentrate haben den Vorteil, dass du sie ganz nach deinen Wünschen zubereiten kannst. In der Regel gilt Wasser als Grundlage für dein eigenes Fitnessgetränk.

Wie sollte ich Fitness Getränke einnehmen?

Der optimale Einnahmezeitpunkt hängt u.a. von den jeweiligen enthaltenen Inhaltsstoffen ab. Bei vielen isotonischen Getränken ist die Einnahme nach dem Sport der geeignete Zeitpunkt, da gerade dann der Körper auf wichtige Nährstoffe und Flüssigkeit angewiesen ist. Dies gilt auch für Protein Drinks. Natürlich kannst du die Fitness Drinks auch über den Tag verteilt trinken, um so eine gleichmäßige Versorgung sicherzustellen.

Energy und Amino Drinks sind ideal vor dem Workout, da du durch das Koffein und die Aminosäuren deine Leistungsfähigkeit im Training steigern kannst.

Achte bei koffeinhaltigen Sportdrinks darauf, dass du sie nicht zu spät am Abend einnimmst, da sonst dein Schlaf darunter leiden könnte. Beachte dabei auch stets die Verzehrempfehlung des Herstellers.

Alles auf einen Blick

• Fitness Getränke punkten mit vielen wichtigen Nährstoffen wie Protein, Aminosäuren und Vitalstoffen
• Sie sind vielseitig einsetzbar und passen in jede Tasche
• Getränkepulver und Getränkekonzentrate lassen sich individuell zubereiten

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