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    Mineralstoffe

    Mineralstoffe – wichtige Mikronährstoffe für deinen Körper

    Mineralstoffe sind Mikronährstoffe und zählen zu den anorganischen Nährstoffen. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen – deshalb müssen sie über die Ernährung aufgenommen werden. Viele Sportlerinnen und Sportler planen Mineralstoffe bewusst ein, weil sie an zahlreichen normalen Körperfunktionen beteiligt sind.

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    Mineralstoffe – wichtige Mikronährstoffe für deinen Körper

    Mineralstoffe sind Mikronährstoffe und zählen zu den anorganischen Nährstoffen. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen – deshalb müssen sie über die Ernährung aufgenommen werden. Viele Sportlerinnen und Sportler planen Mineralstoffe bewusst ein, weil sie an zahlreichen normalen Körperfunktionen beteiligt sind.

    Bei Metasport findest du Mineralstoffe als Einzelprodukte oder als Mischungen – je nachdem, ob du gezielt ergänzen möchtest oder eine Kombi-Lösung bevorzugst. Vergleiche am besten Zusammensetzung und Dosierung pro Tagesportion und orientiere dich an der Verzehrempfehlung.

    Inhaltsverzeichnis

    Was sind Mineralstoffe?

    Mineralstoffe sind im Gegensatz zu den Vitaminen anorganische Vitalstoffe, die für den Menschen lebensnotwendig sind. Da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, müssen sie regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden.

    Mineralstoffe werden häufig in Makroelemente (der Körper braucht davon größere Mengen) und Spurenelemente (kleinere Mengen reichen aus) unterteilt.

    Mineralstoffe stecken in vielen Lebensmitteln – z. B. in Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen, Milchprodukten (je nach Ernährungsform), Fisch/Fleisch (je nach Ernährungsform) und auch im Trinkwasser. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist deshalb die Basis. Wenn du deine Zufuhr gezielt planen möchtest, kannst du Mineralstoffe auch als Einzelprodukt oder als Mineralmischungen verwenden (je nach Produkt).

    In bestimmten Lebenssituationen achten viele Menschen besonders auf ihre Mineralstoffzufuhr, zum Beispiel bei:

    • Schwangerschaft/Stillzeit
    • hohem Alter
    • Stress
    • erhöhter körperlicher und geistiger Belastung
    • Wachstumsphasen

    Die wichtigsten Mineralstoffe im Überblick

    Welche Aussagen zu einem Mineralstoff zulässig sind, richtet sich nach den jeweils zugelassenen Health Claims und den enthaltenen Mengen im konkreten Produkt (siehe Etikett/Verzehrempfehlung).

    Magnesium

    Für Magnesium sind u. a. folgende Claims zugelassen: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Elektrolytgleichgewicht (bei erfüllten Bedingungen).

    Zink

    Für Zink sind u. a. Claims zugelassen wie: Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel sowie zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut (bei erfüllten Bedingungen).

    Eisen

    Für Eisen sind u. a. Claims zugelassen wie: Eisen trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei, trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei (bei erfüllten Bedingungen).

    Kalzium (Calcium)

    Für Calcium sind u. a. Claims zugelassen wie: Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt und Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei (bei erfüllten Bedingungen).

    Jod

    Für Jod sind u. a. Claims zugelassen wie: Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei sowie Jod trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (bei erfüllten Bedingungen).

    Selen

    Für Selen sind u. a. Claims zugelassen wie: Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei (bei erfüllten Bedingungen).

    Kupfer

    Für Kupfer sind u. a. Claims zugelassen wie: Kupfer trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen (bei erfüllten Bedingungen).

    Chrom

    Für Chrom sind u. a. Claims zugelassen wie: Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei und Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei (bei erfüllten Bedingungen).

    Mangan

    Für Mangan sind u. a. Claims zugelassen wie: Mangan trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und Mangan trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen (bei erfüllten Bedingungen).

    Kalium

    Für Kalium sind u. a. Claims zugelassen wie: Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei (bei erfüllten Bedingungen).

    Hinweis: In manchen Texten werden auch Stoffe wie Omega‑3, Kollagen, MSM oder Melatonin im selben Atemzug genannt. Diese gehören jedoch nicht zu den Mineralstoffen (Omega‑3 = Fettsäuren, Kollagen = Protein, Melatonin = Hormon).

    Alles auf einen Blick

    • Mineralstoffe sind anorganische Mikronährstoffe und müssen über die Ernährung aufgenommen werden
    • Man unterscheidet grob zwischen Makroelementen und Spurenelementen
    • Mineralstoffe sind für viele normale Körperfunktionen relevant – zulässige Aussagen richten sich nach den jeweiligen Health Claims
    • Du findest Mineralstoffe einzeln oder als Mineralmischungen (je nach Produkt)

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    In unserem Angebot findest du Mineralstoffe und Mineralmischungen von Herstellern wie NOW Foods, fair & pure, Scitec, Zec+ und Olimp – je nach Produkt als Tabletten, Kapseln, Ampullen oder Tropfen. Wenn du Fragen zur Auswahl (z. B. Einzelprodukt vs. Mischung oder passende Dosierung) hast, steht dir unser Hilfecenter zur Verfügung.
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