Inhaltsverzeichnis

• Welche unterschiedlichen Protein Drinks gibt es?
• Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?
• Wann sollte ich einen Protein Drink einnehmen?
• Alles auf einen Blick

Welche unterschiedlichen Protein Drinks gibt es?

Eins haben alle Produkte gemeinsam: Sie enthalten einen hohen Anteil an wertvollem Protein, welches zum Muskelaufbau und Muskelerhalt beitragen kann. Dadurch sind Eiweiß Drinks besonders für Sportlerinnen und Sportler interessant, da sie durch ihr Training einen erhöhten Bedarf haben. Folgende Produkte befinden sich in unserer Auswahl:

• Protein Shakes: Basieren meistens auf Milchbasis und haben von daher eine cremige Konsistenz. Verfügbar in fruchtigen und süßen Geschmacksrichtungen. Je nach Produkt low carb und wenig Fett.
• Whey Water: Wasser angereichert mit Protein. Kalorienarm, zuckerfrei, kein Fett und deswegen besonders für Diätphasen geeignet.
• Protein Coffee: Kann neben Eiweiß Koffein enthalten. Nährstoffreicher Ersatz für den Kaffee am Morgen oder als schneller Wachmacher für zwischendurch.

Wenn du laktoseintolerant bist, solltest du immer darauf achten, ob der Protein Drink Milch enthält, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Whey Protein Isolate besitzt kaum bzw. keine Laktose und ist damit für Allergiker geeignet.

Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?

In den Eiweiß Drinks können folgende Nährstoffe enthalten sein:

• Whey: Schnell wirkendes Protein, welches in kurzer Zeit zu den Muskeln gelangt.
• Casein: Dieses Eiweiß wird langsam vom Körper verdaut und sorgt so für eine längere Versorgung.
• Aminosäuren wie EAAs und BCAAs: Wichtig zur Bildung von körpereigenem Protein und Muskelaufbau.
• Kohlenhydrate: Füllen nach dem Sport die Energiespeicher wieder auf.
• Koffein: Wachmacher.

Wann sollte ich einen Protein Drink einnehmen?

Die Einnahme lohnt sich insbesondere nach dem Training, damit dem Körper die nötigen Bausteine zum Muskelaufbau zur Verfügung stehen. Hier empfehlen wir das schnell wirkende Whey. Genauso wichtig ist eine regelmäßige Proteinzufuhr, die über den Tag verteilt erfolgen sollte.

Unsere vielseitigen Protein Drinks eignen sich perfekt als Ergänzung zu deiner normalen Ernährung, da es manchmal schwerfallen kann, die empfohlene Proteinmenge von 1-5-2g pro Kg Körpergewicht allein mit der Nahrung aufzunehmen.

Bei den Produkten ist keine zusätzliche Zubereitung notwendig. Einfach nach Bedarf verzehren und vorher gut schütteln, damit die sich keine Rückstände am Boden bilden können.

Alles auf einen Blick

• Ein Protein Drink eignet sich sowohl zum Muskelaufbau als auch zum Muskelerhalt in Diätphasen
• Des Weiteren liefern sie wichtige Aminosäuren
• Whey Isolate enthält kaum bzw. keine Laktose und ist somit auch für Allergiker geeignet
• Die Einnahme kann direkt nach dem Training oder über den Tag verteilt erfolgen.

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