Inhaltsverzeichnis

• Was ist L-Arginin?
• Wofür ist L-Arginin zuständig? Was ist die Wirkung?
• Welche Unterschiede gibt es zwischen den Produkten?
• Was muss ich bei der Einnahme der L-Arginin Pulver, Kapseln & Tabletten beachten?
• Alles auf einen Blick

Was ist L-Arginin?

L-Arginin zählt zu den bedingt bzw. semi-essenziellen Aminosäuren. Diese können vom Körper nur in einer geringen Menge hergestellt werden. Deswegen ist es notwendig, dass zusätzliches L-Arginin mit der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird.

Wofür ist L-Arginin zuständig? Was ist die Wirkung?

L-Arginin ist eine proteinogene Aminosäure und somit am Muskelaufbau beteiligt. Dadurch ist es gerade für aktive Sportler von Vorteil, wenn der Bedarf täglich gedeckt wird. Die Aminosäure kann aber noch mehr. Auch die Zellteilung, Wundheilung und Immunfunktion profitieren von Einnahme.

Gerade während dem Training macht sich eine weitere Wirkung von L-Arginin bemerkbar: Der verbesserte Pump. Durch die gesteigerte Produktion von Stickstoffmonoxid werden die Blutgefäße entspannt und dadurch die Durchblutung gefördert. Dadurch gelangt mehr Blut zur Muskulatur. Dies bezeichnet man als Pump. Gleichzeitig werden Stoffwechselendprodukte wie Laktat und Harnstoff abtransportiert, was die Übersäuerung verhindert. Deshalb ist die Aminosäure auch häufig Bestandteil verschiedener Pre Workout Booster.

Auch bei Erektionsstörungen kann die Einnahme von L-Arginin verschrieben werden, da sich dadurch die Potenz verbessern kann.

Welche Unterschiede gibt es zwischen den Produkten?

Einige Produkte kombinieren die Aminosäure mit anderen Inhaltsstoffen, um die Wirkung zu verbessern. Wenn du also L-Arginin kaufen möchtest, kannst du dich zwischen den verschiedenen Vorteilen entscheiden:

• L-Arginin AKG/AKKG (Alphaketoglutarat): Die Aminosäure kann besser vom Körper aufgenommen werden.
• L-Arginin HCL (Hydrochlorid): Die Wirkung wird verstärkt. Dadurch ist eine geringere Menge bei der Einnahme notwendig.
• L-Ornithin: Die Aminosäure L-Ornithin kann die Leistungsfähigkeit erhöhen und ergänzt sich somit ideal mit L-Arginin.

Was muss ich bei der Einnahme der L-Arginin Pulver, Kapseln & Tabletten beachten?

Die Einnahme von L-Arginin Supplements ist in der Regel sehr einfach:

• Trainingsfreier Tag: Direkt nach dem Aufstehen
• An Trainingstagen: 30 Minuten vor dem Training

Eine tägliche Einnahme von 3g ist bei einem erhöhten Bedarf, der beispielsweise durch körperliche Belastung in Form eines Workouts zustande kommt, ausreichend.

Wenn du durch deine normale Ernährung deine L-Arginin Zufuhr steigern willst, empfehlen wir Haferflocken, Nüsse, Mandeln und Fisch.

Um mögliche Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit zu verhindern, solltest du dich stets an die Verzehrempfehlung des Herstellers halten. Dialysepatienten und Menschen mit Nierenproblemen und damit einhergehender reduzierten Blutversorgung sollten von einer Einnahme von L-Arginin absehen.

Des Weiteren kann ein hoher Konsum zu Herpes führen. Dies lässt sich durch die Aminosäure Lysin bekämpfen.

In unseren EAA Produkten befindet sich Lysin und alle weiteren essenzielle Aminosäuren.

Alles auf einen Blick

• L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure
• Sie kann nur bedingt vom Körper hergestellt werden
• Die Aminosäure sorgt dafür, dass mehr Blut zu den Muskeln gelangt
• Des Weiteren unterstützt L-Arginin die Zellteilung, Wundheilung und das Immunsystem
• Bei einem erhöhten Bedarf reicht eine tägliche Zufuhr von ungefähr 3g

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Aminosäuren wie L-Arginin spielen eine nicht zu unterschätzende Rolle für den Muskelaufbau und deine Gesundheit. Hochwertige Produkte von etablierten Herstellern wie Scitec Nutrition, IronMaxx und Olimp können deinen Trainingsfortschritt fördern und dich so deinen Zielen näherbringen. Wenn du noch Fragen haben solltest, steht dir unser Hilfecenter gerne zur Verfügung.