Inhaltsverzeichnis

• Was sind Sportgetränkepulver?
• Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?
• Wie verwende ich Sportgetränkepulver? Wann sollte ich sie einnehmen?
• Alles auf einen Blick

Was sind Sportgetränkepulver?

Mit Sportgetränkepulvern kannst du selbst deine eigenen Fitness Getränke herstellen und dank der zusätzlichen Inhaltsstoffe deinem Körper etwas Gutes tun. Das ist insbesondere dann von Vorteil, wenn du mehr trinken möchtest, dir aber Wasser zu langweilig und herkömmliche Limonade aus dem Getränkemarkt zu ungesund ist.

Welche Inhaltsstoffe können enthalten sein?

Der Großteil des Inhalts besteht aus hochwertigen Vitalstoffen, die zur körperlichen Leistungsfähigkeit und Gesundheit beitragen.

• Vitamine: Immunabwehr, Verwertung von Aminosäuren.
• Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen: Unterstützung von Muskelfunktion und Regeneration.
• Elektrolyte wie Kalium: Körperliche und geistige Gesundheit, für eine normale Muskelfunktion.
• Koffein und Taurin: Verleiht Antrieb, macht wach, vergleichbar mit der Wirkung von Pre Workout Boostern und Energy Drinks.

Viele Produkte verwenden keinen Zucker, sind koffeinfrei und für eine vegane Ernährung geeignet. Der bewusste Verzicht auf Zucker macht die Getränkepulver ideal für Diätphasen.

Die Artikel sind kein Ersatz für eine ausgewogenen Ernährung, können diese aber sinnvoll ergänzen.

Wie verwende ich Sportgetränkepulver? Wann sollte ich sie einnehmen?

Das Sportgetränk ist denkbar einfach zubereitet: Kombiniere einfach eine Portion vom Pulver mit der vorgeschriebenen Menge Wasser. Solltest du feststellen, dass der Geschmack bzw. das Aroma zu stark oder schwach ist, kannst du die Menge des Wassers natürlich anpassen.

Generell kannst du dein selbst zubereitetes Getränk über den Tag verteilt trinken. Wir empfehlen dir die Einnahme besonders nach dem Training, da der Körper durch das Schwitzen viele Mineralstoffe und Elektrolyte verliert. Wenn du diesen Verlust schnell wieder ausgleichst, kann davon deine Regeneration profitieren und der Muskelaufbau gefördert werden. Ein weiterer Vorteil ist, dass durch die flüssige Einnahme die Nährstoffe schneller ins Blut gelangen. Das gilt insbesondere für isotonische Getränke.

Isotonische Getränke haben dasselbe Verhältnis von enthaltenen Nährstoffen zu Flüssigkeit wie das menschliche Blut. Dadurch können diese besonders schnell aufgenommen werden.

Produkte mit Koffein und Taurin können dir bei der Einnahme vor dem Training zusätzliche Energie für das Workout geben.

Beachte dabei jedoch, dass zu viel Koffein am Abend sich negativ auf deinen Schlaf auswirken kann.

Alles auf einen Blick

• Sportgetränke als Pulver sind ideal zur Herstellung eines kalorienreduzierten Getränks
• Sie verfügen über einen hohen Anteil an Vitalstoffen
• Gerade nach dem Training lohnt sich die Einnahme, um den Elektrolytverlust durch das Schwitzen auszugleichen
• Koffein und Taurin können sich positiv auf die Trainingsleistung auswirken

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