Shaker gehören für viele Sportler zur Grundausstattung, da wichtige Nährstoffe in flüssiger Form besser und schneller aufgenommen werden. Das gilt insbesondere für das kurze Zeitfenster nach dem Training, da hier dem Körper wieder wichtige Makro- und Mikronährstoffe zugeführt werden müssen. Dadurch werden die Regeneration und der Muskelaufbau schnell in Gang gesetzt.