Inhaltsverzeichnis

• Was sind die Vorteile eines Gewichthebergürtels?
• Gibt es Gewichthebergürtel für Damen?
• Was sollte ich beim Kauf und Tragen beachten?
• Alles auf einen Blick

Was sind die Vorteile eines Gewichthebergürtels?

Beim Anlegen eines Gewichthebergürtels steigt der abdominale Druck in deinem Bauchbereich. Dieser Druck stützt die Wirbelsäule, Bandscheiben und den unteren Rücken. Gerade diese Bereiche sind beim Heben von viel Gewicht besonders verletzungsanfällig.

Gleichzeitig kannst du dadurch insgesamt mehr Gewicht bewältigen, was sich wiederum positiv auf deinen Muskelaufbau auswirkt. Das gilt allerdings nur für Athleten, die bereits Erfahrung im Sport haben und mit den entsprechenden Übungen vertraut sind. Anfängern können wir deshalb nur bedingt das Training mit einem Gewichthebergürtel empfehlen. Hier sollte vorher erst ein gewisser Grad an Fitness und Muskelmasse erreicht werden, bevor man direkt mit hohem Gewicht trainieren will.

Auch für andere Körperbereiche gibt es hilfreiches Zubehör. Bandagen & Tapes schonen deine Handgelenke und Knie, während Zughilfen und Kreide dich beim Greifen von Hantelstangen unterstützen.

Gibt es Gewichthebergürtel für Damen?

Natürlich findest du in unserem Angebot auch Produkte, die direkt für Damen entworfen wurden. Diese sind tendenziell schmaler und nehmen nicht so viel Fläche ein wie die Produkte für Männer. Damit soll sichergestellt werden, dass der Gürtel nicht auf die Rippen drückt. Aber natürlich können Frauen auch die regulären Gewichthebergürtel nutzen, solange man die entsprechenden Anforderungen beachtet.

Was sollte ich beim Kauf und Tragen beachten?

Der Gewichthebergürtel wird eng am Körper getragen und sollte nicht verrutschen. Dafür ist es wichtig, dass du ihn in der passenden Größe bestellst. Diese kannst du ermitteln, indem du deinen Taillenumfang auf der Höhe des Bauchnabels vermisst. Die daraus resultierende Größe erfährst du in der Produktbeschreibung. Das kann beispielsweise so aussehen:

Falls du genau zwischen zwei Größen landest, empfehlen wir dir die kleinere Variante zu wählen. Aber nicht nur der Umfang ist entscheidend, sondern auch die Breite. Der Gürtel darf auf keinen Fall auf den Rippen aufliegen. Auch hier ist es sinnvoll, dass du die Maße deines Körpers mit denen des Gewichthebergürtels vergleichst.

Da die Bauchmuskulatur beim Tragen entlastet wird, kann es bei häufiger Anwendung dazu kommen, dass diese sich nur bedingt weiterentwickelt. Hier ist es von Vorteil, wenn du auch Trainingseinheiten ohne Gürtel einplanst und optional deine Bauchmuskeln mit zusätzlichen Übungen trainierst.

Wenn du gerne an Bodybuilding und Kraftsport Wettkämpfen teilnehmen möchtest, solltest du im Hinterkopf behalten, dass je nach Regelwerk der Einsatz von Gewichthebergürteln nicht erlaubt ist.

Wenn du unter Hernien oder hohem Blutdruck leidest, können sich deine gesundheitlichen Probleme durch das Tragen erhöhen. Hier solltest du definitiv die Meinung eines Arztes oder Sportmediziners einholen, damit zukünftige Verletzungen vermieden werden.

Bei der Pflege der robusten Produkte sind auch die entsprechenden Hinweise zu beachten. Generell ist eine schonende Handwäsche die beste Option, aber einige Gürtel eignen sich auch für die Waschmaschine.

Falls du aus ethischen Gründen keine Gewichthebergürtel aus Leder kaufen möchtest, findest du bei uns selbstverständlich auch Produkte aus Kunststoff.

Alles auf einen Blick

• Gewichthebergürtel unterstützen deine Wirbelsäule und den unteren Rücken
• Dadurch kannst du insgesamt mehr Gewicht heben und drücken
• Die Produkte sollten nur von fortgeschrittenen Sportlern genutzt werden
• Ausschlaggebend für die Auswahl der richtigen Größe ist dein Taillenumfang
• Gewichthebergürtel gibt es aus Leder und Kunststoff

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Mit den Gürteln von Top-Herstellern wie CP Sports, Chiba und Best Body Nutrition kann das Verletzungsrisiko gesenkt und die Trainingsleistungserhöht werden. Dies gilt insbesondere für die klassischen Powerlifting Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken. Wenn du noch Fragen haben solltest, hilft dir unsere Hilfecenter gerne weiter.