Creatin Monohydrat Kapseln & Pulver kaufen

Creatin Monohydrat – der Klassiker für kurzzeitige, intensive Belastungen

Creatin Monohydrat zählt zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln in der Sporternährung – vor allem im Krafttraining sowie bei Sprint- und Intervall-Einheiten. Der entscheidende Punkt: Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Dieser Effekt stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein.

Weil Creatin Monohydrat je nach Produkt einfach als Pulver oder Kapseln in den Alltag passt, wird es sowohl von ambitionierten Athletinnen und Athleten als auch von Hobbysportlern gerne genutzt – besonders in Trainingsphasen, in denen wiederholte, intensive Belastungen im Fokus stehen.

Produkte: 1 bis 20 (von 187)

Metasport Creatine Caps, 120 Kapseln

Metasport Creatin Caps – Produkt-Highlights:100 % reines Kreatin-MonohydratHochdosiert – 1000 mg Kreatin pro KapselZur Unterstützung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining*Ohne Zucker sowie frei von LaktoseOhne unnötige...

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Metasport 100% Creatine Monohydrate, 400 g Dose, Natural

Metasport Creatine Monohydrate – Produkt-Highlights100 % reines Kreatin-Monohydrat PulverProdukt der Kölner Liste®Mesh Faktor 200 – mikronisiert für sehr gute LöslichkeitZur Unterstützung der körperlichen Leistung bei...

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MyProtein The Creatine (Creapure®)

Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Sporteinheiten1. Damit eignet sich Kreatin als Ergänzung für Phasen mit kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen.Creapure® ist eine Marke für...

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Olimp Creatine 1250 Mega Caps, Kapseln

Erhältlich als:120 Kapseln400 KapselnOlimp Creatine 1250 Mega Caps – Produkt-Highlights:Produkt von Olimp Sport NutritionKreatinmonohydrat (mikronisiert)Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger...

Grundpreis: 54,70 EUR / kg

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ESN Ultrapure Creatine Monohydrate

Power up – mit dem Ultrapure Creatine. ESN Ultrapure Creatine – Produkt-Highlights: Kreatin-Monohydrat-Pulver Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung.¹ Mikrofein...

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BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate

Das 100% Creatine Monohydrate von BioTech USA ist geschmacksneutral und kann leicht mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Weight Gainern und Proteinshakes kombiniert werden. Kreatin wird in der Muskulatur überwiegend als Kreatinphosphat...

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Dymatize Creatine Monohydrate Powder - Creapure®

Erhältlich als: 300 g Dose 500 g Dose Für intensive Trainingsphasen Dymatize Creatine Monohydrate enthält Kreatin-Monohydrat (Creapure®). Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver...

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Olimp Creatine Monohydrate Powder Creapure, 500 g Dose

Olimp Creapure Monohydrat ist hochwertiges mikronisiertes Creatin!

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BioTech USA Mega Creatine – Creapure, 306 g Dose, Unflavoured

Mega Creatine – Kreatinmonohydrat für Sport und Training Mit Mega Creatine von BioTech USA erhältst du Creatin-Monohydrat. Ausgestattet mit der Creapure®-Markenqualität bietet dieses Produkt Kreatinmonohydrat in mikronisierter Form und lässt sich...

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Nutrend Creatine Monohydrate Creapure, 500 g Dose

Kreatin-Monohydrat Pulver in Creapure® Qualität: Marken-Rohstoff, der in Deutschland hergestellt wird.Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die in Muskelzellen vorkommt.Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen...

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Weider Pure Creatine (Creapure®), Kapseln

Weider Creatine Capsules: Hergestellt in DeutschlandNahrungsergänzungsmittel mit Kreatinmonohydrat.Weider Creatine Capsules – Produkt-Highlights:3.000 mg Kreatin pro Portion (3 Kapseln)Mit dem Markenrohstoff Creapure®Der positive Effekt stellt...

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Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, Unflavoured

Erhältlich als:187 g Dose (55 Portionen)317 g Dose (93 Portionen)634 g Dose (186 Portionen)Optimum Nutrition Micronised Creatine PowderKreatin Pulver - Produktmerkmale:Reines mikronisiertes Kreatinmonohydrat3 g Kreatin pro PortionFein und gut...

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ProFuel Creatin-Monohydrat

ProFuel Creatin-Monohydrat – Produkt-Highlights:3 g Kreatin pro Portion (siehe Nährwertangaben)Vorrat für 146 Tage (bei täglicher Einnahme von 1 Portion und 500 g Inhalt)100% VeganLaborgeprüftMade in GermanyZugelassene...

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ESN Creatine Giga Caps

Erhältlich als: 90 Kapseln 300 Kapseln Die Creatine Giga Caps von ESN sind ein Supplement mit Kreatin-Monohydrat in Kapselform. Kreatin ist eine körpereigene Substanz und kommt auch in der Ernährung vor. Die Kapseln sind vegan und lassen sich...

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All Stars Creatin Monohydrate Pulver, 500 g Dose, Neutral

Creatin Monohydrate Pulver von All StarsCreatin Monohydrat in PulverformGeschmacksneutral, leicht löslichVorteilspackung mit 100 PortionenWas ist Kreatin (Creatin)?Creatin (Kreatin oder engl. Creatine) ist eine körpereigene Substanz, die auch...

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Weider Pure Creatine (Creapure®)

Weider Pure Creatine enthält Kreatinmonohydrat in Form des Markenrohstoffs Creapure®. Das ultrafeine Pulver ist geschmacksneutral und lässt sich gut in Wasser, Fruchtsäfte oder Proteinshakes einrühren. Hergestellt in Deutschland, kann es im...

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Createston Professional von Peak Performance mit über 90 Nährsubstraten!

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ProFuel Creatine Kapseln - 100% Creatin-Monohydrat, 300 Kapseln

ProFuel Creatin-Monohydrat Kapseln – Produkt-Highlights: Kreatin-Monohydrat in Kapselform 1.137 mg Creatin-Monohydrat pro Kapsel (davon 1.000 mg Kreatin) 300 Kapseln Nur zwei Zutaten: Creatinmonohydrat und Kapselhülle...

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Kevin Levrone Gold Creatine, 300 g Dose, Unflavored

Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin, empfohlen für Erwachsene, die hochintensiv trainieren. Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Die positive...

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MyProtein Creatin Monohydrat

Erhältlich in:250 g Beutel500 g Beutel1000 g BeutelKreatin kommt u. a. in Fleisch und Fisch vor. Die Kreatinzufuhr über die Ernährung kann je nach Ernährungsweise variieren. Kreatin-Monohydrat ist eine praktische Ergänzung zu deiner Ernährung....

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Creatin Monohydrat – der Klassiker für kurzzeitige, intensive Belastungen

Inhaltsverzeichnis

Was ist Creatin Monohydrat?

Creatin (Kreatin) Monohydrat ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die dein Körper aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin bilden kann. Ein großer Teil des Creatins wird im Körper in der Muskulatur gespeichert. Über die Ernährung nimmst du Creatin vor allem über tierische Lebensmittel wie Fleisch und Fisch auf.

Creatin-Supplements werden häufig synthetisch hergestellt und sind dadurch je nach Produkt auch für eine vegane Ernährung geeignet. Ob das bei einem konkreten Artikel zutrifft, siehst du in den Produktangaben des Herstellers.

Wie wirkt es?

Creatin Monohydrat wird besonders häufig in Sportarten genutzt, in denen kurzzeitige, intensive Belastungen vorkommen, zum Beispiel:

Bodybuilding/Kraftsport
Sprints
Leichtathletik
Ballsportarten

Für Creatin ist folgender Health Claim zugelassen:

Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Dieser Effekt stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein.

Manche Sportler berichten während der Einnahme von Creatin von Veränderungen beim Körpergewicht (z. B. durch Wassereinlagerungen). Wie stark das ausfällt, ist individuell und kann je nach Produkt, Dosierung und Person variieren.

Was muss ich bei der Einnahme von Creatin Monohydrat beachten?

Für den zugelassenen Leistungseffekt gilt als Orientierung eine tägliche Aufnahme von 3 g Creatin. In der Praxis bieten viele Produkte Portionsgrößen in einem Bereich von mehreren Gramm an – entscheidend ist immer die Verzehrempfehlung des Herstellers.

Den Einnahmezeitpunkt kannst du meist flexibel wählen. Viele nehmen Creatin vor oder nach dem Training oder zusammen mit einer Mahlzeit – vor allem, weil es so einfach in die Routine passt.

Wenn du dir Produkte mit Transportmatrix anschaust: Solche Varianten unterscheiden sich meist in Rezeptur und Anwendung. Vergleiche am besten Portionierung, Nährwerte und die Herstellerempfehlung – so findest du die passende Option für deinen Alltag.

Um dir eine möglichst große Auswahl zu bieten, ist Monohydrat als Kapseln, Pulver und Tabletten verfügbar. Pulver gibt es je nach Produkt geschmacksneutral oder aromatisiert – so kannst du es auch gut mit anderen Produkten wie Eiweißpulver und Kohlenhydraten in einem Shake kombinieren.

Mögliche Unverträglichkeiten (z. B. Magen-Darm-Beschwerden) können individuell auftreten. Wenn du empfindlich reagierst, kann es helfen, die Portion innerhalb der Herstellerempfehlung anzupassen und auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Bei Vorerkrankungen oder wenn du unsicher bist, kläre die Einnahme am besten medizinisch ab.

Es gibt Personen, die subjektiv keine deutliche Veränderung durch Creatin bemerken. Faktoren wie Ernährung, Trainingsstil und Ausgangsniveau können dabei eine Rolle spielen. Wenn du eine Alternative testen möchtest, findest du bei uns z. B. auch Kre Alkalyn.

Alles auf einen Blick

Creatin Monohydrat ist ein Klassiker in der Sporternährung
Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (bei 3 g Creatin/Tag)
Monohydrat ist als Pulver, Kapseln oder Tabletten erhältlich
Achte bei der Einnahme auf die Verzehrempfehlung des Herstellers und auf gute Verträglichkeit

Metasport – Zusammen Trainingsziele schneller erreichen

Hochwertiges Creatin Monohydrat von bekannten Herstellern wie Peak Performance, Olimp und Joe Weider findest du bei uns in verschiedenen Varianten – passend zu deinem Training und deinem Alltag. Wenn du noch Fragen haben solltest, hilft dir unser Hilfecenter gerne weiter.

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Creatin Monohydrat – der Klassiker für kurzzeitige, intensive Belastungen

Was ist Creatin Monohydrat?

Wie wirkt es?

Was muss ich bei der Einnahme von Creatin Monohydrat beachten?

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