Kohlenhydrate Pulver günstig online kaufen

Kohlenhydrate – Energie für Training und Alltag

Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle in der Ernährung. Gerade wenn du sportlich aktiv bist, kann eine passende Kohlenhydratzufuhr dir dabei helfen, deine Ernährung rund ums Training besser zu planen – besonders bei längeren oder intensiven Einheiten.

Kohlenhydrat-Pulver ist eine praktische Option, wenn du Kohlenhydrate schnell und unkompliziert zuführen möchtest – zum Beispiel im Shake oder im Sportdrink. Je nach Produkt nutzen es viele vor dem Sport oder auch danach als Teil ihrer Ernährungsroutine. Welche Variante für dich passt, hängt von deinem Training, deinen Vorlieben und den Nährwerten des Produkts ab.

Produkte: 1 bis 20 (von 107)

High5 Energy Drink

Erhältlich als: 12 x 47 g Beutel (12 Portionen) – Versionen: Standard / Caffeine Hit / with Protein 1000 g Dose (21 Portionen) – Versionen: Standard 1400 g Dose (29 Portionen) – Versionen: Caffeine Hit 1600 g Dose (32 Portionen) – Versionen: with...

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Ultra Sports Refresher

Getränk für die Zeit nach dem Sport – Refresher von Ultra Sports Die Vorteile auf einen Blick: Für die Zeit nach dem Sport Molkeneiweiß von grasgefütterten Weidekühen Magnesium und Folat tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei....

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#sinob Maltodextrin, 4000 g Beutel

4000g Maltodextrin 100% Made in Germany Maltodextrin 19 (Dextroseäquivalent/DE) Wiederverschließbarer Vorratsbeutel Maltodextrin ist ein Kohlenhydratgemisch aus Glukoseketten unterschiedlicher Länge. Maltodextrin ist nahezu geschmacksneutral und...

Grundpreis: 5,10 EUR / kg

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Scitec Nutrition Maltodextrin, 2000 g Beutel, Neutral

Scitec Nutrition Maltodextrin – Kohlenhydratpulver aus Mais zum Einrühren in Getränke Maltodextrin ist ein komplexes Kohlenhydrat, das aus Mais hergestellt wird. Das Pulver ist vielseitig einsetzbar und kann z. B. rund um sportliche Aktivität als...

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PowerBar IsoActive Sportgetränk

Flüssigkeit, Elektrolyte & Kohlenhydrate – alles in einem! PowerBar IsoActive ist ein isotonisches Sportgetränk-Pulver zur Zubereitung mit Wasser. Es enthält Kohlenhydrate sowie Elektrolyte. PowerBar IsoActive – Produkt-Highlights: Isotonische...

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Olimp Iso Plus Powder

Iso Plus in der Geschmacksrichtungen Orange ist ein Produkt der Kölner Liste®Das Iso Plus Powder von Olimp ist ein Präparat in Pulverform, das aufgelöst in Wasser ein erfrischendes, fruchtiges Getränk ergibt. Es enthält Kohlenhydrate, Elektrolyte...

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BioTech USA IsoTonic, 600 g Dose

Erhältlich in folgenden Geschmacksrichtungen: Orange-Mango Zitronen-Eistee Für Trainingseinheiten und Sport. IsoTonic ist ein Pulver zur Zubereitung eines Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränks. Das Produkt basiert auf 3 verschiedenen...

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Sponser Isotonic, 1000g Dose

Isotonisches Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränkepulver mit fruchtigem Blutorangen-Geschmack – zur Zubereitung eines Drinks vor, während und nach dem Sport. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern die Aufnahme von Wasser während der körperlichen...

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Ultra Sports Buffer, 500 g Beutel, Mango

Das leistungsfördernde Sportgetränk aus der ultraPerform-Serie

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ProFuel Cyclic Dextrin, 1000 g Beutel, Geschmacksneutral

Cyclic Dextrin - Cluster Dextrin™ Kohlenhydratpulver zur Zubereitung eines Getränks rund ums Training Das Cyclic Dextrin ist ein Kohlenhydratpulver in Form von Cluster Dextrin™, einem hochverzweigten zyklischen Dextrin. Cluster Dextrin™ zeichnet...

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Squeezy Energy Drink

Squeezy Energy Drink ist ein Sportgetränk-Pulver für aktive Sportler in Training und Wettkampf. Die Rezeptur basiert auf einer mehrstufigen Kohlenhydratmischung und enthält Mineralstoffe (Natrium und Kalium). Die Rezeptur kommt ohne Zutaten mit...

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IronMaxx Waxy Maize Starch, 2000 g Beutel

Waxy Maize Starch von IronMaxx ist reine Wachsmaisstärke!

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BMS Vitargo® Carboloader, 2000 g Dose

Gerstenstärke ist eine Kohlenhydratquelle mit langen Molekülketten. Das Amylopektin wird nach einem patentierten Verfahren hergestellt, das in Schweden für den Einsatz im Sportumfeld entwickelt wurde. Amylopektin-Gerstenstärke wird in...

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High5 Plant-Based Recovery Drink, Chocolate

Erhältlich als: 450 g Dose 1600 g Dose Plant-Based Recovery Drink ist für den Verzehr nach dem Training konzipiert. Nach intensiver körperlicher Aktivität ist eine bedarfsgerechte Zufuhr von Energie und Nährstoffen sinnvoll. Der Plant-Based...

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High5 Isotonic Hydration

Erhältlich in: 300 g Dose 1230 g Dose Isotonic Hydration ist eine Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung zur Zubereitung eines Sportgetränks. Es enthält eine Multikohlenhydratmischung sowie fünf Elektrolyte (Natrium, Magnesium, Kalium, Kalzium und...

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SRS Amylopure, 2000 g Dose

SRS Amylopure ist ein speziell für Kraftsportler entwickeltes Kohlenhydratpulver!

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BioTech USA Carbox, 1000 g Beutel

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Allnutrition Isotonic, 700 g Dose

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Applied Nutrition Carb-X

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Olimp Carbonox

Erhältlich als: 1000 g Beutel 3500 g Dose Carbonox basiert auf den Kohlenhydratquellen Glukose, Maltodextrin und Isomaltulose. Das Produkt kann je nach Bedarf vor, während oder nach dem Training verzehrt werden. Nahrungsergänzungsmittel in...

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Kohlenhydrate – Energie für Training und Alltag

Inhaltsverzeichnis

Was sind Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate sind neben Fetten und Protein ein wichtiger Makronährstoff. Sie dienen vor allem als Energiequelle in der Ernährung – was gerade für sportlich aktive Menschen interessant ist, weil Training und Alltag je nach Intensität ordentlich „Energie ziehen“ können.

Man unterscheidet Kohlenhydrate oft in drei Gruppen:

Einfachzucker (Monosaccharide): z. B. Glukose (Traubenzucker) und Fruktose (Fruchtzucker).
Zweifachzucker (Disaccharide): z. B. Saccharose (Haushaltszucker) oder Laktose (Milchzucker).
Mehrfachzucker (Polysaccharide): komplexere Kohlenhydrate, z. B. aus Kartoffeln, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten.

Im Alltag spricht man häufig von „schnellen“ und „langsamen“ Kohlenhydraten. Gemeint ist damit meist, wie schnell ein Lebensmittel bzw. eine Kohlenhydratquelle typischerweise verfügbar wird und wie gut sie sich in einen Ernährungsplan integrieren lässt. Wichtig ist dabei immer das Gesamtbild: Portionsgröße, Ballaststoffe, Fettanteil, Proteinanteil und dein persönlicher Tagesbedarf.

Wenn du dich ausgewogen ernährst, sind Kohlenhydrate in vielen Lebensmitteln enthalten – z. B. in Vollkornprodukten, Reis, Kartoffeln, Linsen, Nudeln, Obst und Gemüse. Viele Sportler kombinieren diese Quellen gerne mit eiweißreichen Mahlzeiten, weil Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei und trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

Welche Kohlenhydrate-Pulver gibt es?

Bei Kohlenhydratpulvern gibt es unterschiedliche Rohstoffe und Produktkonzepte. Häufig findest du zum Beispiel:

Wachsmaisstärke: Kohlenhydratquelle auf Stärkebasis; Eigenschaften und Verträglichkeit sind je nach Produkt unterschiedlich.
Glukose/Dextrose: Traubenzucker als schnell verfügbare Kohlenhydratquelle.
Maltodextrin: sehr verbreitet in Sportdrinks; wird oft genutzt, weil es gut löslich ist und sich leicht dosieren lässt.
Gerstenstärke: je nach Produkt eher für eine gleichmäßigere Kohlenhydratzufuhr eingeplant.
Oats/Haferflocken: z. B. als feines Pulver/Instant-Oats – oft auch mit natürlichen Begleitstoffen aus Hafer (je nach Produkt).
Vitargo: ein markenbezogenes Kohlenhydratprodukt; Anwendung und Eigenschaften richten sich nach der jeweiligen Produktbeschreibung.

Was muss ich bei der Einnahme von Kohlenhydratpulver beachten?

Wann und ob du Kohlenhydratpulver nutzt, hängt davon ab, was du im Training und im Alltag planst. Viele verwenden es, weil es sich schnell anmischen lässt – z. B. als Shake oder Sportdrink.

Vor dem Training greifen manche Sportler eher zu Kohlenhydratquellen, die sich im Magen gut anfühlen und in den Tagesablauf passen – besonders, wenn eine längere oder intensive Einheit ansteht.

Nach dem Training bauen viele Kohlenhydrate als Teil ihrer normalen Mahlzeitenplanung ein. Ob du dafür eher Lebensmittel oder ein Pulver nutzt, ist vor allem eine Frage von Alltag, Verträglichkeit und deinen Zielvorgaben.

Praktisch: Pulver lassen sich sehr leicht dosieren und mit anderen Produkten kombinieren. Achte dabei immer auf die Angaben auf dem Etikett und die Verzehrempfehlung des Herstellers.

Wenn du dir nach dem Training gerne einen Shake mischst, kann die Kombination aus Whey und einer passenden Kohlenhydratquelle für viele Trainingspläne sinnvoll sein – je nachdem, wie du deine Nährwerte über den Tag verteilst.

Als grobe Orientierung nennt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), dass Kohlenhydrate einen großen Anteil der täglichen Energiezufuhr ausmachen können. Was für dich passt, hängt aber von Trainingsumfang, Ziel und Alltag ab.

Wenn es morgens schnell gehen soll, ist ein Shake mit Haferflocken plus einer Proteinquelle (z. B. Casein) und Obst eine unkomplizierte Option – besonders, wenn du unterwegs frühstückst.

Was bedeutet glykämischer Index und glykämische Last?

Vielleicht bist du im Zusammenhang mit Kohlenhydraten schon auf die Begriffe glykämischer Index (GI) und glykämische Last (GL) gestoßen. Kurz erklärt:

Glykämischer Index (GI): beschreibt, wie stark eine festgelegte Menge verwertbarer Kohlenhydrate aus einem Lebensmittel den Blutzucker im Vergleich zu einem Referenzwert ansteigen lässt (oft Glukose).
Glykämische Last (GL): berücksichtigt zusätzlich die tatsächliche Menge an Kohlenhydraten in einer Portion. Deshalb ist die GL in der Praxis oft alltagstauglicher, wenn man mit realen Portionsgrößen arbeitet.

Wichtig: GI/GL sind Orientierungshilfen. In der Praxis spielen auch Zubereitung, Ballaststoffe, Fett, Protein und die gesamte Mahlzeit eine Rolle.

Alles auf einen Blick

Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle in der Ernährung
Es gibt unterschiedliche Kohlenhydrat-Pulver, die sich in Rohstoff, Löslichkeit und Einsatz im Alltag unterscheiden
Ob du Kohlenhydrate eher vor, während oder nach dem Training einplanst, hängt von deinem Training und deinem Ernährungsziel ab
Glykämischer Index und glykämische Last sind Modelle, um Kohlenhydratquellen einzuordnen

Metasport – Alles, was du für ein aktives Leben brauchst

Mit hochwertigen Kohlenhydrat-Produkten von bekannten Herstellern wie High5, LSP, Olimp und Inkospor findest du bei Metasport passende Optionen für Training und Alltag – von schnell mischbaren Pulvern bis zu langsameren Varianten (je nach Produkt). Wenn du noch Fragen hast, hilft dir unser Hilfecenter gerne weiter.

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Kohlenhydrate – Energie für Training und Alltag

Was sind Kohlenhydrate?

Welche Kohlenhydrate-Pulver gibt es?

Was muss ich bei der Einnahme von Kohlenhydratpulver beachten?

Was bedeutet glykämischer Index und glykämische Last?

Alles auf einen Blick

Metasport – Alles, was du für ein aktives Leben brauchst

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