Welche Gleichgewichtstrainer gibt es?

In unserer Auswahl befinden sich verschiedene Balance Trainer, die jeweils individuelle Vorteile bieten. Im Folgenden findest du eine Übersicht über alle Grundmodelle:

Balance Board/Kippbrett

Ein Balance Board bzw. Kippbrett besteht in der Regel aus Holz mit einem oder mehreren Balance Bällen an der Unterseite. Die Unterseite gibt auf die Verlagerung deines Körpergewichts nach, was dann durch deinen Gleichgewichtssinn ausgeglichen werden muss.

Balancekissen/Ballkissen

Ballkissen sind in unterschiedlichen Durchmessern verfügbar und mit Noppen bzw. einer rutschfesten Oberfläche ausgestattet. Du kannst die Balance Trainer im Stehen, Sitzen und Liegen nutzen. Durch diese Möglichkeiten sind die Produkte besonders vielseitig.

Balance Pad

Ein Balance Pad ist im Vergleich zum Ballkissen flacher und dadurch weniger gepolstert. Dadurch können die Noppen intensiver wirken, was gerade bei verschiedenen Entspannungsübungen von Vorteil ist.

Balance Ball

Ein Balance Ball oder Trampolin Ball bietet alle Vorteile des Gleichgewichtstrainings und kann gleichzeitig im Sitzen zum Training der Bauchmuskulatur genutzt werden.

Was gibt es beim Gleichgewichtstraining zu beachten?

Das Training der Balance ist gerade zu Beginn sehr herausfordernd, was natürlich auch von dem entsprechenden Balance Trainer abhängt. Diese verfügen je nach Modell über eine rutschfeste Oberfläche bzw. spezielle Noppen, die für Halt sorgen. Du kannst dich selbst entscheiden, ob du lieber barfuß, mit Socken oder mit Sportschuhen trainieren willst. Für zusätzliche Sicherheit kannst du dir einen Stuhl in die Nähe stellen, an dem du dich bei plötzlichen Bewegungen mit einer Hand abstützen kannst.

Bei der Sicherheit spielt aber auch der Boden eine Rolle. Bei einem tendenziell eher rutschigen Parkett kann eine Fitnessmatte genutzt werden, um eine sichere Oberfläche zu schaffen. Diese Bodenmatten können gleichzeitig für Yoga und andere Workouts genutzt werden.

Warum ist Balance Training so wichtig?

Ein Gleichgewichtstrainer fordert nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Gehirn, dein Sehen und deinen Gleichgewichtssinn im Innenohr. Diese Zusammenarbeit wird auch als neuromuskuläre Koordination bezeichnet.

Gerade für Kinder ist es wichtig, dass diese Zusammenarbeit früh geschult wird. Deswegen findest du in unserem Angebot auch Balance Boards für Kinder. Aber auch ältere Menschen sollten ihre Balance regelmäßig trainieren, da diese im Alter abnehmen kann. Ein Gleichgewichtstrainer für Senioren kann bei regelmäßiger Nutzung die Haltung verbessern und so Stürzen vorbeugen.

Auch in verschiedenen Sportarten ist eine gute Balance wichtiger Bestandteil des Trainings. Dazu zählen Leichtathletik, Kampfsport und Klettern.

Da die Balance Trainer deine gesamte körperliche und geistige Aufmerksamkeit benötigen, sind sie auch ideal zum Abschalten. Kombiniert mit Yoga kommen so deine Stresslevel wieder ins richtige Gleichgewicht.

Alles auf einen Blick

• Balance Trainer sind ideal zum Training deines Gleichgewichts
• Gleichzeitig können wichtige Muskeln trainiert und die Haltung verbessert werden
• Gerade Kinder und Senioren profitieren vom regelmäßigen Training
• Die verschiedenen Gleichgewichtstrainer können auch für andere Übungen eingesetzt werden

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Mit den Balance Trainern von beliebten Herstellern wie TOGU, Artzt und Bosu können Kinder und Junggebliebene spielerisch ihre Balance und Stabilität verbessern. Die Artikel können in viele Workouts integriert werden und so einen Beitrag zum Aufbau von Muskeln leisten. Wenn du noch Fragen zu den Geräten oder unserem Online-Shop hast, kannst du dich jederzeit an unser Hilfecenter wenden. Wir sind für dich da!