Inhaltsverzeichnis

• Wofür eignet sich ein Theraband?
• Welche Übungen können damit ausgeführt werden?
• Gibt es bei Therabändern Unterschiede?
• Alles auf einen Blick

Wofür eignet sich ein Widerstandsband?

Ein Widerstandsband gehört zur Gruppe der Fitnessbänder und kann vor allem zum Muskelaufbau und zur Gymnastik eingesetzt werden. Leichte Übungen mit wenig Widerstand können des Weiteren bei der Regeneration und der Bekämpfung von Muskelkater helfen.

Welche Übungen können damit ausgeführt werden?

Ein Widerstandsband eignet sich insbesondere für Druck- und Zugübungen aus dem Kraftsportbereich. Dazu zählen Bizeps Curls, Kniebeugen und Rückenübungen. Des Weiteren kann es auch als Gymnastikband dienen, welches die entsprechenden Übungen je nach Ausführung anspruchsvoller macht und die Beweglichkeit verbessert. Davon profitieren nicht nur die Muskeln, sondern auch Bänder und Sehnen. So kann effektiv die Verletzungsgefahr verringert werden.

Online gibt es eine Menge an unterschiedlichen Videos und Bildern, die dir die unzähligen Anwendungsmöglichkeiten veranschaulichen. Dazu zählen sowohl einzelne Übungen als auch ganze Trainingspläne.

Selbst wenn du schon Sport treiben solltest, kannst du zu Hause mit den Produkten verschiedene Bewegungsabläufe trainieren und so deine Fitness und Koordination fördern. Gleichzeitig können sie auch zum Aufwärmen eingesetzt werden.

Gibt es bei Widerstandsbändern Unterschiede?

Grundlegend unterscheiden sich die Produkte im Hinblick auf Länge und Stärke. Damit du die Widerstandsbänder auseinanderhalten kannst, werden diese je nach Schwierigkeitsgrad einer bestimmten Farbe zugeordnet. Im Falle der Therabänder kann das wie folgt aussehen:

Diese Zuordnung kann sich aber von Hersteller zu Hersteller unterscheiden. Bitte achte bei deiner Produktauswahl darauf, dass du die Bänder auswählst, die für deinen Grad der Fitness in Frage kommen.

In unserem Sortiment führen wir auch passendes Zubehör für die Bänder wie etwa Griffe und Türanker. Damit kannst du noch viele weitere Übungen ausführen. Die Griffe sorgen dafür, dass die Hände nicht so stark belastet werden und sich deine Muskeln voll auf die Ausführung konzentrieren können.

Ein Türanker wird in einer geschlossenen Tür eingeklemmt. Du kannst frei entscheiden, an welcher Position dieser sich befinden soll. Nun kannst du an der Schlaufe dein Widerstandsband anbringen und trainieren. Der Anker auf der anderen Seite der Tür sorgt für die nötige Sicherheit.

Ein Widerstandsband im Set hat den Vorteil, dass verschiedene Bänder enthalten sind. Dadurch kannst du dein Training noch individueller gestalten.

Einige Fitnessbänder besitzen mehrere Griffe bzw. Schlaufen. Diese dienen deinen Händen und Füßen als Halt bei deinem Training. Dadurch kannst du auch die Übungen ausführen, die sonst nur mit Minibands und Tubes möglich sind.

Alles auf einen Blick

• Mit einem Widerstandsband kannst du unterschiedliche Trainingsziele verfolgen
• Dazu gehören Muskelaufbau, Gymnastik und Verbesserung deiner allgemeinen Fitness und Koordination
• Des Weiteren kann deine Technik bei anstrengenden Klimmzügen durch die Unterstützung eines Widerstandbandes verbessert werden
• Zusätzliches Zubehör kann die Trainingsmöglichkeiten nochmals erweitern

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Die Bänder sind dein persönliches Mini-Fitnessstudio, mit denen sich viele Ziele verfolgen lassen. Durch die umfangreichen Nutzungsmöglichkeiten kannst du dich kontinuierlich steigern und aktiv Muskeln aufbauen und deine Fitness verbessern. Wenn du noch Fragen haben solltest, hilft dir unser Hilfecenter gerne weiter.