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Fettsäuren aus tierischen und pflanzlichen Quellen

Fettsäuren sind ein normaler Bestandteil der Ernährung und kommen sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie gehören zu den Makronährstoffen und dienen unter anderem als Energielieferant. Einige Fettsäuren sind zudem essenziell – das heißt: Dein Körper kann sie nicht selbst bilden und du musst sie über die Ernährung aufnehmen.

Da es unterschiedliche Arten von Fettsäuren gibt (z. B. gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega‑3 und Omega‑6), ist die Orientierung am Anfang nicht immer leicht. In unserer Zusammenfassung findest du daher die wichtigsten Infos zu den Gruppen, typischen Quellen und zur Auswahl – passend für deinen Alltag.

Produkte: 1 bis 20 (von 216)

Metasport Omega 3 Triglyceride, 120 Softgels

Omega 3 Triglyceride – Pure Power für Herz, Gehirn & AugenHol dir die Kraft aus dem Meer mit unseren hochdosierten Omega 3 Kapseln!Jede Portion liefert dir 4000 mg reines Fischöl in hochwertiger Triglycerid-Form – mit 2000 mg EPA und 1000 mg DHA....

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Nordic Naturals Ultimate Omega

Erhältlich als: 60 Softgels 120 Softgels 180 Softgels 119 ml Flasche 237 ml Flasche Ultimate Omega® von Nordic Naturals ist ein Omega-3-Produkt ohne Kombination mit weiteren Wirkstoffen. Es richtet sich an Personen, die ein Omega-3-Produkt mit...

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Nordic Naturals Ultimate Omega 2X

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Olimp Gold Omega 3 D3 + K2 Sports Edition, 60 Kapseln

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ProFuel V-Omega Omega 3 EPA & DHA

Erhältlich in: 60 Kapseln 90 Kapseln 120 Kapseln Produkthighlights: Enthält DHA und EPA Aus Algenöl Verhältnis 2:1 (DHA:EPA) 600 mg DHA – 300 mg EPA (pro 2 Kapseln) Pflanzliche Weichkapsel 100 % vegan 90 Kapseln Vorrat für 45 Tage Biologisch...

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Norsan Omega 3 Vegan, 100 ml Flasche, Zitrone

Das Omega-3 Vegan (100 ml) besteht aus einer Kombination aus pflanzlichem Algenöl sowie kaltgepresstem Olivenöl aus kontrolliertem biologischen Anbau. Mit einer Tagesdosierung (5 ml/1 TL) erhalten Sie 2.000 mg Omega-3-Fettsäuren.Das Algenöl...

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Erhältlich als: 60 Softgels 300 Softgels ESN Omega-3 – Omega-3-Kapseln mit den Fettsäuren EPA und DHA. ESN Omega-3 – Produkt-Highlights Für jeden geeignet – vom Anfänger bis Bodybuilder Liefert Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) EPA und DHA tragen...

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Norsan Omega 3 Vegan

Pflanzliches Algenöl - 100% Vegan Das in den veganen Omega-3 Kapseln enthaltene pflanzliche Algenöl wird aus der Meeresmikroalge Schizochytrium sp. gewonnen. Es enthält EPA und DHA, Omega-3-Fettsäuren, die häufig aus Fisch- oder Krillölen bekannt...

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Big Zone Omega 3 Fury Triglyceride

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OMEGA-3 INTENSE DHA & EPA Algenöl-KapselnVegane Algenöl-Kapseln mit DHA & EPA in konzentrierter Form zur täglichen Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei¹; DHA trägt zur Erhaltung einer normalen...

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Omega-3 Pet™ von Nordic Naturals wird ausschließließlich aus Sardinen und Sardellen aus nachhaltigen Quellen (Herstellerangabe) hergestellt und enthält Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) zur Ergänzung der täglichen Fütterung von Hunden und...

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#sinob Omega 3 MAX, 120 Kapseln

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Fettsäuren, die der Körper nicht in ausreichender Menge selbst bilden kann. Produkt-Highlights:1000 mg Omega-3-Fettsäuren pro Kapsel500 mg EPA & 250 mg DHA pro Kapsel EPA und DHA tragen zu einer...

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Norsan Omega 3

Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) Das Omega-3 Kapsel Fischöl stammt aus nachhaltigem Wildfang und ist das gleiche, welches wir für unser bewährtes Omega-3 Total verwenden. Das NORSAN Fischöl wird direkt aus dem Fischfleisch und nicht...

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BioTech USA Mega Omega 3, Softgels

Erhältlich als: 90 Softgels 180 Softgels Die Mega Omega 3 Softgels von BioTech USA enthalten Omega-3-Fettsäuren mit EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) (laut Nährwertangaben insgesamt 700 mg EPA+DHA pro Portion). Vitamin E...

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Now Foods Ultra Omega-3

NOW Foods Ultra Omega-3 – Hochkonzentriertes Fischöl in Softgel-Kapseln NOW Foods Ultra Omega-3 enthält hochkonzentriertes Fischöl mit EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Das Fischöl wird molekular destilliert, um...

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HBN Omega 3 Omega-3-Fettsäuren umfassen verschiedene Fettsäuren, darunter EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft bei. DHA trägt...

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Fettsäuren aus tierischen und pflanzlichen Quellen

Was sind Fettsäuren? Überblick über die wichtigsten Gruppen

Fettsäuren sind Bestandteil von Fetten und kommen in vielen Lebensmitteln vor. Man unterscheidet sie nach ihrer chemischen Struktur – daraus ergeben sich verschiedene Gruppen, die in einer ausgewogenen Ernährung jeweils eine unterschiedliche Rolle spielen:

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren stecken typischerweise in Lebensmitteln wie Butter, Fleisch und manchen Milchprodukten. Sie sind häufig Bestandteil fester Fette. In Ernährungsempfehlungen wird meist dazu geraten, gesättigte Fettsäuren nicht im Übermaß zu konsumieren und die Fettquellen bewusst zu wählen.

Ungesättigte Fettsäuren

Ungesättigte Fettsäuren kommen vor allem in pflanzlichen Ölen, Nüssen, Samen und auch in Fisch vor. Man unterscheidet:

Einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA): z. B. in Olivenöl oder Avocados.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA): dazu zählen unter anderem Omega‑3- und Omega‑6-Fettsäuren.

Essenziell: Omega‑3 und Omega‑6

Bestimmte Fettsäuren sind essenziell – dein Körper kann sie nicht selbst herstellen, daher müssen sie über die Ernährung aufgenommen werden. Dazu gehören Omega‑3- und Omega‑6-Fettsäuren.

Omega‑3 Fettsäuren: Omega 3 kommt in verschiedenen Formen vor. Besonders bekannt sind EPA und DHA (häufig in Fischöl), sowie ALA als pflanzliche Omega‑3-Quelle. Für EPA und DHA ist z. B. zugelassen: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei – bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA. Für ALA ist zugelassen: ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei – bei einer täglichen Aufnahme von 2 g ALA.
Omega‑6 Fettsäuren: Omega‑6-Fettsäuren sind u. a. in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen- oder Sojaöl enthalten. Für Linolsäure (eine Omega‑6-Fettsäure) ist zugelassen: Linolsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei – bei einer täglichen Aufnahme von 10 g Linolsäure.

In unserer Kategorie Omega 3-6-9 findest du kombinierte Produkte, die Omega‑3, Omega‑6 und Omega‑9 in einer Formel zusammenfassen.

Transfettsäuren

Transfettsäuren entstehen unter anderem bei bestimmten industriellen Verarbeitungsschritten (z. B. Härtung von Fetten) und können auch beim starken Erhitzen entstehen. Sie kommen typischerweise in manchen stark verarbeiteten Lebensmitteln vor. Viele Ernährungsempfehlungen raten dazu, die Aufnahme möglichst gering zu halten.

Metasport – dein Online-Shop für essenzielle & ungesättigte Fettsäuren

Ob Omega‑3-Kapseln, Öle oder Kombi-Produkte: Bei Metasport findest du Fettsäuren von beliebten Herstellern wie Nordic Naturals, Carlson Labs und Swanson – passend zu deiner Ernährung und deinem Alltag. Wenn du noch Fragen zu unserem Online-Shop oder den verschiedenen Produkten hast, kannst du dich jederzeit an unser Hilfecenter wenden. Wir sind für dich da!

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Fettsäuren aus tierischen und pflanzlichen Quellen

Was sind Fettsäuren? Überblick über die wichtigsten Gruppen

Gesättigte Fettsäuren

Ungesättigte Fettsäuren

Essenziell: Omega‑3 und Omega‑6

Transfettsäuren

Metasport – dein Online-Shop für essenzielle & ungesättigte Fettsäuren

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