Welche Hantelstangen gibt es?

Eine Hantelstange ist das klassische Trainingsgerät im Krafttraining. Um dir einen kompakten Überblick zu geben, haben wir die wichtigsten Modelle für dich zusammengestellt:

Kurzhantelstange

Eine Kurzhantelstange ist ideal zum Training des jeweiligen Arms oder kann als Paar zum Bankdrücken oder Kreuzheben genutzt werden. Je nach Durchmesser und Länge kann das Eigengewicht von Kurzhantel zu Kurzhantel unterschiedlich sein.

Langhantelstange

Eine Langhantelstange ermöglicht verschiedene Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen und die Military Press. Je nach Modell können diese Stangen mehrere 100kg tragen, wodurch sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

Curl- & SZ-Hantelstange

Eine Curl- & SZ-Hantelstange ist eine Langhantelstange mit einer wellenartigen Form. Diese Stangen sind für dich besonders geeignet, wenn dein Handgelenk beim Greifen einer herkömmlichen Langhantelstange schmerzt. Die besondere Form sorgt gerade bei Übungen wie den Bizep Curls dafür, dass das Handgelenk nicht komplett gedreht werden muss, wodurch es entlastet wird.

Special Bar

Zu den Special Bars gehören Rahmenhanteln (Trizepsbomber), die in der Mitte über verschieden angeordnete Griffe verfügen. Dadurch kann der Trizeps effektiv trainiert werden, da man nicht auf die Kurzhanteln angewiesen ist, die eventuell etwas schwer zu kontrollieren sind.

Gleichzeitig findest du in dieser Kategorie Unterarmtrainer, die ideal sind, wenn du in diesem Bereich Kraft aufbauen willst. Zusätzlich kannst du Handtrainer verwenden, um deine Griffkraft zu stärken.

Neben klassischen Farben wie Chrom sind auch Produkte in schwarz verfügbar.

Hantelstangen - Tabellarische Übersicht

Worauf du beim Kauf einer Hantelstange achten solltest

Es gibt verschiedene Punkte, die du beachten solltest, wenn du eine Hantelstange kaufen möchtest. Dazu zählen:

• Der Durchmesser der Hantelstange: 30mm oder 50mm. Auch die Hantelscheiben und die Verschlüsse müssen dementsprechend passen.
• Die Länge: Gerade bei Kurzhanteln bestimmt die Länge die Menge der Gewichte, die du auf die Hantel stecken kannst.
• Das maximale Belastungsgewicht, was insbesondere bei Langhantelstangen wichtig ist.
• Das Eigengewicht der Hantel zu wissen ist wichtig, wenn du genau deinen Leistungsfortschritt dokumentieren willst.

In unserer Auswahl findest du auch zusammengestellte Hantelsets, deren Produkte aufeinander abgestimmt sind. Dazu gehört beispielsweise eine spezielle Hantelstange mit passendem Gewicht.

Gibt es Zubehör?

Wie bei vielen Geräten aus dem Bereich Fitness gibt es unterschiedliches Zubehör, welches dein Training ergänzt oder bei der Aufbewahrung hilft:

Verschluss für Hanteln

Hantelverschlüsse sind dafür zuständig, dass die Hantelscheiben sicher auf der Stange bleiben, da es ansonsten zu schweren Verletzungen kommen kann. Deswegen solltest du vor und nach einer Übung genau prüfen, ob diese richtig angebracht sind. In unserer Auswahl findest du Schnellverschlüsse und Feder-Feststeller für 30mm und 50mm Hantelstangen.

Hantelständer & Ablagen

Hantelständer und Ablagen sind ideal, wenn du verstellbare Hanteln nutzt und diese einfach zugänglich einstellen möchtest. Die Montage ist denkbar einfach und der Auf- und Abbau ist im Handumdrehen erledigt.

Bodenschutzmatten

Bodenschutzmatten sind nicht nur für Sportgeräte geeignet, sondern können auch als Unterlage für Hanteln und Hantelstangen dienen. Dadurch kann es nicht zu Verfärbungen kommen und der normale Boden bleibt erhalten.

Nackenpolster und Nackenrollen

Gerade bei Kniebeugen mit viel Gewicht kann unnötiger Druck auf den Nacken ausgeübt werden. Ein gutes Nackenpolster kann diesen Druck verringern, damit du dich voll auf eine saubere Ausführung der Übung konzentrieren kannst.

Alles auf einen Blick

• Grundlegend gibt es Kurzhantelstangen und Langhantelstangen
• Bei der Auswahl solltest du Durchmesser (30mm oder 50mmm), Gewicht und Tragfähigkeit beachten
• Um dir die Auswahl zu erleichtern, bieten wir dir auch Hantelsets an
• Zubehör wie Verschlüsse, Bodenschutzmatten und Nackenrollen sorgen für Sicherheit

Metasport – dein Online-Shop mit einer großen Auswahl an Hantelstangen

Eine Hantelstange von beliebten Herstellern wie CP Sports, Gymstick und Harbinger ist das ultimative Trainingsgerät, da du das Gewicht unkompliziert an die Übung und deinen Trainingsfortschritt anpassen kannst. Online findest du für die verschiedenen Modelle zahllose Trainingstipps für ein effektives Krafttraining. Wenn du noch Fragen zu den Produkten oder unserem Online-Shop hast, kannst du dich jederzeit an unser Hilfecenter wenden. Wir sind für dich da!